41歳主婦の私が、先に5㎏のダイエットに成功して、それを見た夫がダイエットをはじめて2ヶ月半で8㎏痩せました！
そして、この2ヶ月半で私はがっつりリバウンドしました(^^;)
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目次
ダイエット開始1ヶ月で4.5㎏減
昨年末まで5㎏のダイエットに挑戦して、無事に成功した私。
中1長男と、小5次男を生んでから、初めて結婚した当初の体重に戻りました！
暴飲暴食を繰り返して、結婚当初よりも8㎏太っていた夫も、その影響を受けてダイエットを開始しました。
最初の1ヶ月の様子は、こちらに詳しく書いています。
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暴飲暴食を繰り返していた45歳の夫、ダイエット1ヶ月で4.5㎏痩せました。
かなりの暴飲暴食だったので、とりあえず食事を変えただけででも、かなり痩せたと思います。
また、夫はお酒が大好きなんですが、お酒を飲むと、食欲が爆発するタイプです。
これまでにも何度もダイエットに挑戦してきたけど、結局お酒を飲んだ時に食べ過ぎてしまって、失敗してばかりでした。
2ヶ月半で8㎏減
ダイエット2ヶ月目に入って、1ヶ月目の違いとしては、私が白湯を飲み始めたので、夫も一緒に飲むようになりました。
白湯についてはこちらに詳しく書いています。
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更年期障害にも良いらしい！白湯を飲み始めて1ヶ月が経ちました～。
他には、食生活はあまり変えず、野菜と鶏肉中心の食事でした。
1ヶ月目がスムーズに痩せすぎて、2ヶ月目は停滞するだろうと予想していましたが、2ヶ月半でダイエット開始時よりも8㎏減！
さすがに8㎏痩せると、見た目でも分かりますし、ベルトもズボンもぶかぶかです。
夫の晩ごはんは基本的にこんな感じで、これにみそ汁や冷ややっこなんかを追加しています。
育ち盛りの息子達には、別でガッツリお肉やらいろいろと食べさせているもんで、私もちゃっかり子供寄りの食事をしていたら、見事にリバウンドしました。
あ～悔しい！私のバカバカ！
せっかく夫にダイエットご飯作ってるのに、なぜ自分も一緒に続けなかったんやろう(^^;)
ここからもう一回頑張ります。
スムーズに痩せられた理由
夫がこんなにスムーズに痩せられた理由を考えてみました。
お酒を飲まなかった
これまでどうしてもお酒が我慢できずに、結局食欲が抑えられなくなっていましたが、今回はノンアルコールビールで耐えています。
大好きなお酒を我慢しただけの効果が出たので、機嫌よく続けられています(笑)
白湯で代謝アップ？
ダイエット開始から1ヶ月が経った頃、少しずつ体重が停滞しだしたんですが、その頃に白湯を飲み始め、代謝がよくなったのか、白湯開始から2週間くらいしたら、また体重が順調に減り始めました。
チートデーを作らなかった
今回のダイエットで今までと違うのは、チートデーを作っていないことです。
これまでは、チートデーをきっかけに、ダイエットを止めてしまうことが多かったんですが、今回は2ヶ月半チートデーなしです。
もちろん、チョコを1個食べるとか、アイスを食べるみたいなことはありますが「今日は何でもOK」みたいな日は作っていません。
ちなみに、私は週に1度のチートデーを作っていました。だからリバウンドしたんかな(笑)
運動が上手く習慣づいた
運動もなかなか続かなかったんですが、自分に合う筋トレ動画を見つけたみたいで、今回は2ヶ月半毎日ではないけど続いています。
最近は暖かくなってきたので、ウォーキングもしやすいですよね。
こんな感じで、差をつけられてしまった私ですが、もう一度本格的にダイエットと、引き締め頑張っていきます！
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【ママの美容】うるおい髪を目指して気になっていた「haru」を使ってみました
【ママの健康】子宮頸部円錐切除術を受けた時の話
【40代主婦】思だるい・頭痛・腰痛…もしかして更年期障害なのか。