リバウンド

3ヶ月で10㎏痩せた夫のリバウンドが始まった!そのきっかけの話

夫婦

今年の3月に「夫が2ヶ月半で8㎏痩せた」っていうブログを書いたんですが、最終的に3ヶ月ちょっとで合計10㎏痩せました。

しかし…4月半ばあたりから「あれ?ちょっと油断してる?」と見ていたら、あきらかにリバウンドが始まっています(^^;)



バランス美脚を叶えてくれる究極のレギンス【BMLストレートレッグ】

常にダイエットしている夫婦

昨年、私が半年ほどかけて5㎏痩せて、今年に入ってリバウンドしている間に、夫が10㎏のダイエットに成功しました。

そして、夫がリバウンド真っただ中の今、私は再びダイエットに励んでおります(笑)

長男(中2)からも「パパもママも何回ダイエット始めるん(^^;)?」と呆れられています。

私もそろそろ健康的で引き締まった体型を手に入れたいので今度こそはという気持ちでダイエットに励んでいます。

夫が10㎏痩せた

夫も、軽くダイエットをはじめてすぐに挫折してしまうことが多かったんですが、さすがに10㎏痩せた今回は本気でした。

夫はお酒が大好きで、これまでダイエット中でも晩酌をやめることができませんでした。

しかも、お酒を飲むとめちゃくちゃ食欲が出るタイプで、ご飯もモリモリ食べて、それでもおさまらず、ポテチやチーズなど、カロリーの高いものもたくさん食べてしまいます。

それが今回は、人生で初の禁酒しながらのダイエットだったので、痩せるのも早く、3ヶ月で10㎏痩せることに成功しました。

他のダイエット成功ポイントとしては…

・お白湯で代謝アップ
・チートデーなし
・運動を頑張った

という感じでした。

詳しくはこちらに書いているので、よかったら見て下さい↓
私がリバウンドしているうちに、夫が8㎏痩せました(笑)

うらやましいくらいに、目に見えて痩せてましたし、目の前でダイエット成功する人を見れました(笑)

夫のリバウンドが始まったきっかけ

10㎏痩せた時点で、体重は停滞して「このまま維持できたらいいね」なんて言ってたのは束の間!

リバウンドしてしまった一番の原因は「禁酒が我慢できなかった」ことです。

禁酒できていた4ヶ月間は、バーベキューの時でも居酒屋でもノンアルコールビールで耐えていました。

「飲んだら止まらなくなりそうだから」と耐えていましたが、まさにその通り!

一度解禁したら止まりませんでした。

最近はまた週6は飲んでいます(^^;)

もちろん、飲むと食欲も抑えられなくなります。

夫の場合は、お酒を我慢するか、飲んでも食べないようにするかしないと、元の体重に戻ってしまいそうです(^^;)



お得なクーポン毎日発行! Qoo10(キューテン)公式

健康的な体型を維持する

夫婦そろってダイエットとリバウンドを繰り返しています。

健康的な体型になって、さらにそれを維持することがこんなに難しいとは…

心を入れ替えて頑張らなければいけないなと、ダイエット検定の勉強を始めました!

何回も失敗してるけど、成功するって決めて頑張ります!



ドメインバックオーダー

【ママの健康】子宮頸部円錐切除術を受けた時の話
【40代主婦】思だるい・頭痛・腰痛…もしかして更年期障害なのか。
【40代のダイエット】老けずに痩せる方法とは?
【更年期の治療】月一の病院に行ってきました!治療開始から約5ヶ月の最近の様子です。
【40代のダイエット】更年期に痩せにくくなる原因・対策で夏までに痩せる!

ダイエットの間食に新たなおともを見つけました。

スッキリ

ダイエットに成功している夫の横で、リバウンドした体型から抜け出せない私。

食欲が抑えられず、毎日冷蔵庫に入っているチョコと戦っています。

そんな私ですが、最近新たなダイエットのおともを見つけました。



着圧ソックス【Sulali Slim(スラリスリム)】

ダイエットができない40代主婦

昨年ダイエットを頑張って、目標とする体重まで落とすことができました。

その時のダイエットはこちらに詳しく書いています。

【今年のダイエット記録】40代主婦が約半年で6㎏やせようとした結果です。

しかーし、今年に入って油断していたらあっという間に、元の体重に戻ってしまいました(^^;)

半年で6㎏痩せて、2ヶ月半で6㎏戻った感じです…

しかも、暴飲暴食で太っていた夫に「ダイエット頑張ったら~」なんて上から目線で言っていたら、今年に入って夫がダイエットに成功しました。

しかも、維持しています…

旦那のダイエットについては、こちらに書いています。

私がリバウンドしているうちに、夫が8㎏痩せました(笑)

夫にも「もう無理じゃない?」と言われながらも、もう一回ダイエットに挑戦すると決意しました。

しかーし、食欲がすごい!お菓子が食べたくて我慢できない!

情けなくなるくらい我慢できません(笑)

それでも夏までに何とか頑張りたい!と苦戦しながら、2回目のダイエットを始めました。



「太った?」って言われたら 1食おきかえダイエット♪

最近見つけたダイエットのおとも

私のダイエットはなぜ失敗したり、リバウンドするのかを考えてみると、やっぱり甘いものが好きなんです。

甘いものって依存するって聞きますが、まさにそんな感じです。

しかも、私の仕事は、パソコンで席に座りっぱなしなので、ついつい口がさみしくなって、食べてしまいます…

これまでにも、ダイエットの間食として…

煮干し

煮干しやおやつ昆布を食べたりしていましたが、最近見つけたのがこちら

煎り大豆

煎り大豆です~。

節分の時くらいしか買うことがなかったんですが、スーパーでダイエットのお供を探している時に見つけて、大豆やし、更年期の治療中の私にはもってこいなんじゃ…と思って買ってみました。

テーブルの上に常備しているんですが、子供たちも食べています。

子どもも、チョコやたグミばかり食べているので「口がさみしくなったら大豆を食べ~」と言っています(笑)

煎り大豆のメリット

煎り大豆って、ダイエットの間食に適しているのか気になって調べてみました。

すると…

「大豆は、低糖質で栄養価が高く、胃の中で膨らむから満腹感もある」

ということで、めっちゃいいやん(笑)

と言っても食べ過ぎると太ったり、便秘や下痢を引き起こす恐れがあるので注意が必要ですが、ダイエットの間食には良さそうです。

ちなみに、選ぶポイントとしては…

・油や塩を使っていない
・国産大豆を使ったもの

って感じです。

大豆の栄養

・タンパク質
・ミネラル
・ビタミン 他たくさん

エネルギー

・420㎉/100ℊ

大豆って結構お腹にたまるので、100ℊも食べることはあまりないですが、食べ過ぎないように注意が必要ですね。

今回のダイエットでは、筋トレも頑張っているので、タンパク質が摂れる大豆はありがたいです。

その他のダイエット効果としては…

・基礎代謝アップ
・コレステロールを下げる
・腸内環境を整える
・女性ホルモンを調整する

ということなので、ダイエットの間食にぴったり~。

ちなみに、女性ホルモンの調整も嬉しいポイントです。

ここ3日、お菓子が食べたくなったら、間食に煎り大豆と牛乳で食べているんですが、すごくお腹がいっぱいになって満足感があります。

1回に20粒くらい食べていて、1日に2~3回食べてます。



お名前.com

【ママの健康】子宮頸部円錐切除術を受けた時の話
【40代主婦】思だるい・頭痛・腰痛…もしかして更年期障害なのか。
更年期障害にも良いらしい!白湯を飲み始めて1ヶ月が経ちました~。