40代女性にこそ必要な姿勢ケア｜美姿勢＆ダイエットが両立できるジムとは？

体重より“見た目”の悩みが増えてきたときには…

40代に入ると、「体重はそこまで増えていないのに、なんだか全体的にたるんで見える…」という違和感を感じたことはありませんか？
実はそれ、姿勢の崩れが原因かもしれません。

猫背や反り腰、巻き肩など、年齢とともに癖になった姿勢が、体型をゆるく見せてしまっていることが多いのです。

体重を減らすことだけに集中するのではなく、「姿勢から整えるダイエット」がベストなアプローチかもしれません。

悪い姿勢は、ただ見た目の印象が下がるだけではありません。

・下腹が出やすくなる

・バストが下がって見える

・肩や首がこりやすくなり代謝もダウン

・呼吸が浅くなりストレスを感じやすくなる

つまり、姿勢の乱れは「痩せにくくなる」「老けて見える」「やる気が出ない」など、ダイエットの足を引っ張る要素のかたまりなんです。

40代はホルモンバランスの変化とともに、筋肉量が低下しやすい時期です。
気づかぬうちにインナーマッスルが衰え、姿勢のキープが難しくなっている人がほとんどです。

また、忙しい毎日でスマホやパソコンに向かう時間が長くなり、猫背が定着している人も少なくありません。

だからこそ、体重より先に「姿勢」に目を向けてみることをおすすめします。

姿勢を整えることで、ダイエット効果が加速したという声も多いです。
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ダイエット＝食事制限や運動というイメージが強いですが、「姿勢を整える」ことは、40代のダイエットにおいて見落とせない要素です。

呼吸が深くなり、代謝も上がり、何より見た目の印象がぐっと若返る。
これは体重の数字以上に大きなメリットです。

「痩せたいけど何から始めたらいいかわからない…」
そんな時は、まず「姿勢」を見直すことから始めてみませんか？