ダイエットに成功している夫の横で、リバウンドした体型から抜け出せない私。
食欲が抑えられず、毎日冷蔵庫に入っているチョコと戦っています。
そんな私ですが、最近新たなダイエットのおともを見つけました。
着圧ソックス【Sulali Slim(スラリスリム)】
ダイエットができない40代主婦
昨年ダイエットを頑張って、目標とする体重まで落とすことができました。
その時のダイエットはこちらに詳しく書いています。
↓
【今年のダイエット記録】40代主婦が約半年で6㎏やせようとした結果です。
しかーし、今年に入って油断していたらあっという間に、元の体重に戻ってしまいました(^^;)
半年で6㎏痩せて、2ヶ月半で6㎏戻った感じです…
しかも、暴飲暴食で太っていた夫に「ダイエット頑張ったら～」なんて上から目線で言っていたら、今年に入って夫がダイエットに成功しました。
しかも、維持しています…
旦那のダイエットについては、こちらに書いています。
↓
私がリバウンドしているうちに、夫が8㎏痩せました(笑)
夫にも「もう無理じゃない？」と言われながらも、もう一回ダイエットに挑戦すると決意しました。
しかーし、食欲がすごい！お菓子が食べたくて我慢できない！
情けなくなるくらい我慢できません(笑)
それでも夏までに何とか頑張りたい！と苦戦しながら、2回目のダイエットを始めました。
「太った？」って言われたら 1食おきかえダイエット♪
最近見つけたダイエットのおとも
私のダイエットはなぜ失敗したり、リバウンドするのかを考えてみると、やっぱり甘いものが好きなんです。
甘いものって依存するって聞きますが、まさにそんな感じです。
しかも、私の仕事は、パソコンで席に座りっぱなしなので、ついつい口がさみしくなって、食べてしまいます…
これまでにも、ダイエットの間食として…
煮干しやおやつ昆布を食べたりしていましたが、最近見つけたのがこちら
↓
煎り大豆です～。
節分の時くらいしか買うことがなかったんですが、スーパーでダイエットのお供を探している時に見つけて、大豆やし、更年期の治療中の私にはもってこいなんじゃ…と思って買ってみました。
テーブルの上に常備しているんですが、子供たちも食べています。
子どもも、チョコやたグミばかり食べているので「口がさみしくなったら大豆を食べ～」と言っています(笑)
煎り大豆のメリット
煎り大豆って、ダイエットの間食に適しているのか気になって調べてみました。
すると…
「大豆は、低糖質で栄養価が高く、胃の中で膨らむから満腹感もある」
ということで、めっちゃいいやん(笑)
と言っても食べ過ぎると太ったり、便秘や下痢を引き起こす恐れがあるので注意が必要ですが、ダイエットの間食には良さそうです。
ちなみに、選ぶポイントとしては…
・油や塩を使っていない
・国産大豆を使ったもの
って感じです。
大豆の栄養
・タンパク質
・ミネラル
・ビタミン 他たくさん
エネルギー
・420㎉/100ℊ
大豆って結構お腹にたまるので、100ℊも食べることはあまりないですが、食べ過ぎないように注意が必要ですね。
今回のダイエットでは、筋トレも頑張っているので、タンパク質が摂れる大豆はありがたいです。
その他のダイエット効果としては…
・基礎代謝アップ
・コレステロールを下げる
・腸内環境を整える
・女性ホルモンを調整する
ということなので、ダイエットの間食にぴったり～。
ちなみに、女性ホルモンの調整も嬉しいポイントです。
ここ3日、お菓子が食べたくなったら、間食に煎り大豆と牛乳で食べているんですが、すごくお腹がいっぱいになって満足感があります。
1回に20粒くらい食べていて、1日に2～3回食べてます。
お名前.com
【ママの健康】子宮頸部円錐切除術を受けた時の話
【40代主婦】思だるい・頭痛・腰痛…もしかして更年期障害なのか。
更年期障害にも良いらしい！白湯を飲み始めて1ヶ月が経ちました～。
