自律神経を整えることと、ダイエットもかねて、白湯を飲み始めて1ヶ月が経ったので、体の変化について書きたいと思います。
白湯を飲み始めた理由
ヤセたい人から選ばれる♪1食おきかえダイエット！
現在41歳、中1長男と小5次男を出産後、不器用すぎて、変に真面目すぎて、子育てにてんやわんやで、見事に自律神経が乱れまくってしまいました。
病院でいろいろな検査をしても、特に異常は見つからないのに、とにかくずっと体調が悪くて、やる気も出なくて、なにも楽しめないような気持で日々が過ぎていきました。
自分の中で、自律神経が乱れているんだろうなと分かりながらも、何となく心療内科や精神科に行く勇気がないまま…
そうこうしているうちに、子宮頸がんの検査で高度異形成と診断され、円錐切除手術を受け、その後生理の不調も増えて、このあたりが人生のピークで心も体も不健康でした。
そして、更年期の症状も出たため、3ヶ月ほど前からホルモン補充療法をはじめています。
ホルモン補充療法のことは、こちらに書いています。
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今月も更年期障害の治療で病院に行ってきました！
最近、何となく聞いた「更年期障害にも白湯が良いらしいよ～」という情報が気になって調べてみたら、更年期障害は女性ホルモンと自律神経のバランスが崩れてしまうことで起こるので、自律神経を整えることは、更年期障害の症状にも関係するということなんですね。
年齢を重ねてから、自律神経の重要さを実感しています。
ズボラな私にとって、白湯を飲む習慣って簡単そうで難しいんですが、不調な毎日にサヨナラしたいので、お白湯はじめてみました～。
白湯の効果
白湯は、内臓の温度を上げて、基礎代謝がよくなると言われています。
体が温まれば、冷え性の改善や脂肪燃焼効果が上がるなど、嬉しい効果もたくさんあります。
私は、朝起きて最初に飲む習慣をつけることからスタートしたんですが、飲み始めた1ヶ月前はまだ寒かったので、体がホカホカするのが、特によく分かりました。
白湯の効果
・基礎代謝アップ
・冷え性改善
・血行が良くなる
・美肌
・胃腸の調子を整える
私は、冷え性で血行も悪く、肩こりや腰痛もひどいです。
代謝も悪いのか痩せにくく、肌の乾燥もきつくて、肌トラブルも多いです。
胃腸の調子も悪くて、先日の胃カメラでも慢性胃炎と言われ、よくお腹も痛くなります。
もう、白湯飲むしかないやん(笑)
1ヶ月飲み続けた現在の体調
最初は、朝の1杯だけだったんですが、一日に飲む白湯の量は600～800mlが理想なんだそうで、今は200mlを3回くらいに分けて飲んでいます。
ちなみに、白湯の温度は50℃前後がいいそうです。
ちょうど季節的にも暖かくなってきたので、その影響もあるかもしれませんが、手足の冷えはすごくましになったように感じます。
あとは、朝起きた時の、胃のどんより感が以前に比べて改善しています。
もちろん、まだまだ飲み始めたばかりなので、微妙な変化ではありますが、体が動きやすくなったように思います。
すぐに疲れて、やる気が出ない毎日だったんですが、仕事に対する意欲や集中力が上がりました。
家事をやるのも億劫だったんですが「先にやっちゃおう！」と思えることが増えて、ちょっと動けるようになってきました。
よく眠れるようになったり、食欲もあるのは、自律神経が整ってきた証拠なんですかね？
食欲に関しては困っています(笑)
お白湯で健康生活、このまま続けて、また変化について書きます。
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【ママの健康】子宮頸部円錐切除術を受けた時の話
【40代主婦】思だるい・頭痛・腰痛…もしかして更年期障害なのか。
