2学期の初めの身体測定後「絶対次までに身長伸ばす」と意気込んでいた小5次男。
しかし、3学期の測定では1㎝しか伸びていませんでした…
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小柄で痩せている次男
次男はサッカーを頑張っているのですが、とにかく小柄で細くて、本人もすごく「大きくなりたい」と意気込んでいます。
2学期（9月）の身体測定で身長は136㎝、約5ヶ月後となる3学期（1月）の測定までの約5ヶ月間、本気で食トレを頑張ると親子で頑張ってきました～。
結果は1㎝伸びて137㎝(^^;)
何ならいつもより伸びていない(笑)
私は「食べたからってすぐに結果が出るわけではないから気長に頑張ろう」と切り替えましたが…
次男はショックだったみたいで(^^;)
気合の入った食トレ
この約5ヶ月間、次男も自分で調べて「好きな選手が毎日ゆで卵食べてるから、おれも毎日食べる～」なんて言いながら頑張っていました。
意識していたことをまとめてみます。
①お肉と卵を毎日しっかり食べる
肉巻きおにぎりやら、本人が食べやすいように工夫して、必要な量は取れるように意識していました。
卵も、ゆで卵か目玉焼きを毎日食べていました。
次男は脂っこい食事が苦手なので、がっつりたくさんお肉を食べられません。
②プロテインを飲む
プロテインも、夜トレーニングした後に飲むようにしていました。
あんまり好きではないので、毎日とはいきませんが、本人も頑張って2～3日に1回は飲んでいました。
気分が乗らない時は、バナナジュースを作って飲ませていました。
③スナック菓子を控える
もともと小食なので、スナック菓子を食べると、ご飯の量が減ってしまいます。
それを避けるためにも、お菓子はできるだけ控えて、間食はおにぎりやヨーグルトにしていました。
さつまいもやジャガイモも、間食にもってこい♪
母も本音を言えば作る面倒やけど、成長のために作ります(笑)
④パンよりご飯
体を大きくするにはパンよりご飯がおすすめと聞いて、パン大好きな次男くんですが、朝ごはんはおにぎりかご飯にするようになりました。
私も朝はパン派だったんですが、ご飯にしてしまえばすごくおいしく食べれています(笑)
まだまだ頑張る次男くん
今回は結果に繋がらず「もう嫌や～」と言っていた次男ですが、次こそはと励まして、次の4月の測定に向けて頑張ることにしました。
140㎝になったらいいなと、目標を設定してみました。
成長には個人差がありますし、気長に頑張るしかないですね。
本人もやる気はあるので、母は協力するのみ！！
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